narumi-okazaki’s diary

東京から群馬県前橋市にて、美容師活動を始めました!明るい白髪染めや、ケアの仕方等を書かせていただいておりますm(_ _)mよろしくお願いいたします!

眠れていますか? その2

都内や海外で活動し、昨年末地元である群馬県にて

独立をしました岡﨑成美です!

 

次に寝ていないときですが、


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頭・・・身体は横になり休めたつもりでいても

    脳はずっと起きているので

    リラックス出来ていません。

 

肌・・・血行やリンパの流れが乱れます。

 

身体・・口呼吸が浅くなり、

    スマホを見ることで姿勢も目も悪くなります

 

↓↓ということは?↓↓

 

疲れやすくなり、

脳が休まらないので自律神経が乱れます。

そして、呼吸の浅さが頭痛や風邪を引き起こす原因に

繋がってしまいます。

 

そんな時は、

 

1.  『眠れない』

  に向かっている心の矛先を変えてみる。

  興奮しすぎない楽しい事をお布団のなかで

  想像してみましょう♪

 

2. 頭を空っぽに。

  仕事の事や悩みの考え事、

  お布団の中でスマホをいじると

  交感神経が活発になって眠れなくなるので

  気を付けましょう!

 

3. 「眠りの香り」を使ってみる

  王道ですがラベンダーの香りがイチオシです!

  人によってリラックスの香りは違うものなので

  探してみるのも楽しいですね♪

  ペットやパートナーの香りも嗅ぐのも良いです!

 

4. 入浴し体温コントロールをしてみる

  40℃のお湯に15分浸かるのがベスト!

  ここで温め効果や

  好きな香りの入浴剤を入れるのも

  眠りを誘ういいお供です☆

 

そんなこんなで、何をしてもダメだった時って

やっぱりありますよね。

そんな時は、カーテンを開けて室温と体温を

あげましょう!

 

スッキリしないお目めは素足で床を歩いてみるのも

いいかもしれません。

 

最後に、、、

 

当店では、コロナ対策として

  • 体温検査
  • 定期的な換気
  • ご来店前後のお席等の消毒
  • 使用した器具の消毒
  • 手指の消毒
  • 他のお客様との一定距離

 

等々、今出来ることをしっかりと行いお客様への

安全性を高めた上での営業をさせて頂きますので

ご理解、ご了承願います。

 


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【ご予約方法】

以下3つのご予約方法にて承っております。


①公式LINEで予約

・お名前
・ご希望の日時
・ご希望メニュー

以上3項目をそのままトークへ送信して頂くと

24時間以内に手動で対応させていただきます。

もちろん!髪の毛のご相談のみも

お気軽にこちらからご連絡お待ちしております!!

 

\お気軽にご連絡ください!/


②お電話で予約

ご予約専用ダイヤル:

070-4460-8420

※お電話は接客中で出られない場合がございますが、

恐れ入りますがその際はこちらから

折り返しのご連絡をさせていただきます。

 

ホットペッパー等の集客サイトには

掲載しておりませんので、

お電話のおかけ間違いのないようご注意下さい。


③[NEW] ネットで予約

ご予約URLはコチラ↓↓
https://stekina.com/reserve/7PX8-QEPS/menu

 

※ネット予約はご来店日の前日まで予約可能です。

 

URLより、

ご希望メニューと時間帯を選択していただくと

ログイン画面になります。

 

新規ご登録をしていただくと

登録したメールアドレスへメッセージが行きますので
メッセージ内にあるURLに入ることで

予約確定画面へと移ります。

 

また、登録等を飛ばしてご予約の場合は
予約アプリ

「RiZM」

をダウンロードしていただくことで

登録無しでのご予約も可能です。

 

予約の際のストレスを少しでも減らせるよう
是非ご活用くださいませ。

 

頂いたご予約を私が確認し、
お客様へお送りする確定メッセージが届きましたら
ご予約が完了致します。


不明な点がございましたら公式LINEにて
お気軽にお声がけ下さいm(_ _)m

 

 

 

 


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@narumi.okazaki
 
こちらを検索頂くか、ハッシュタグにて

 

 

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等で検索頂けると見つかります。

お手数ですが、

そちらには写真がまとまってありますので

見てわかるかと思われます。

 

 

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